வயிற்று எரிச்சல், வயிற்றுப் புண்!

பசி எடுத்தாலோ அல்லது உணவு உண்ட பிறகோ வயிற்றில் ஒரு வித எரிச்சல் ஏற்படும்.

இதைத்தான் வயிற்று எரிச்சல் என்று செல்கிறார்கள்.

வயிற்றில் புண் இருப்பதற்கான அறி குறியாகவும் இது இருக்கும்.

நேரம் தவறி உண்பதாலும், தொடர்ந்து அதிகக் காரமான உணவுகளை உண்பதாலும் வயிற்றுப் புண் வரக்கூடும்.

மேலும், வயிற்றில் உள்ள இரைப்பை, முன் சிறுகுடல், சிறுகுடல், கணையம் மற்றும் பெருங்குடல் பகுதிகளில் ஏதேனும் புண் அல்லது அழற்சி இருந்தால் வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படும்.

முக்கியமாக இரைப்பையில் தோன்றும் அமில மிகைப்பு நோயில் இந்த அறிகுறி அடிக்கடி ஏற்படும்.

இது தவிர இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை புண், முன் சிறுகுடல் புண், இரைப்பையும் உணவுக் குழலும் இணையுமிடத்தில் ஏற்படும் புண் போன்றவை வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலுக்குக் காரணங்களாக இருக்கும்.

மேலும் அல்சர் வருவதற்கு முக்கியக் காரணம் கார உணவு, நேரந்தவறிய உணவு, அதீத உணவு, மசாலா நிறைந்த உணவு, அசைவ உணவு. இதைத் தவிர அடிக்கடி சாப்பிடப்படும் வலி நிவாரண மாத்திரைகளும் அல்சரை உருவாக்கலாம்.

பல்வேறு காரணங்களினால் தொடர்ந்து வாந்தி எடுப்பவர்களுக்கும் வயிற்றுப் புண் ஏற்படலாம்.

புகைப்படிப்பது, மது அருந்துவது போன்றப் பழக்க வழக்கங்களினாலும் வயிற்றுப் புண் வருகிறது.

அதிகமான பதற்றம், கோபம் போன்றவற்றாலும் நமது உடலில் வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

வாயில் எப்போது பார்த்தாலும் சுயிங்கம் போட்டு மென்று கொண்டிருப்பவர் களுக்கு இந்த அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப் புண் வர அதிக வாய்ப்புகள் உண்டு.

ஆண்டுக் கணக்கில் சுயிங்கம் சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வாயில் புற்று நோய் கூட வரலாம்.

சிலர் புகைப்பதை விடுவதற்காக சுயிங்கம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்வார்கள். அதுவும் தவறு.

தெடர்ந்து சுயிங்கம் சாப்பிடுவதை தவிர்த்தல் நலம்.வயிற்றுப் புண் வராமல் இருக்க தினமும் மூன்று வேளை உணவையும் குறிப் பிட்ட நேரத்தில் உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

காரமான உணவுப் பொருட்களை தவிர்த்து, உடலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை மட்டுமே உண்ண வேண்டும்.

சுயிங்கம், புகைப்பழக்கம், மது அருந்துவது போன்றவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

வயிறு புடைக்க உண்பதை விட பசிக்கேற்ப உண்பதே சிறந்தது.

அடிக்கடி உண்ணாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் உணவு உண்பதும் அவசியம்.காலை மற்றும் இரவு நேரத்தில் தவறாமல் உணவு உண்பது அவசியம்.

ஏனெ னில் இரவுநேர உணவுக்கும், காலை உணவுக்கும் அதிக நேர இடைவெளி இருப்பதால் இவற்றை தவிர்ப்பது உடலுக்கு பெரும் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

போதுமான அளவிற்கு தண்ணீர் பருகுவதும் வயிற்றுக்கு ஏற்றது.

தண்ணீர் என்றால் அது சுத்தமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பது மிக மிக அவசியம்.

ஏனெனில் தண்ணீர் மூலமாகத்தான் பல நேய்கள் நம்மைத் தாக்குகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. INTERNET

மேலும் படிக்க... Read more...

இளைஞர்களே!!, புல‌ம்பும் நடுத்தர வயதினரே!! உங்கள் பார்வைக்குத்தான்! ( படத்துடன் )

97 வயதில் மூன்று சக்கர சைக்கிளில் தண்ணீர் விநியோகம் செய்யும் உழைப்பாளி -

சென்னை தண்டையார்ப் பேட்டையைச் சேர்ந்த ராஜம்மாள் இவர்.

இந்த மூதாட்டியின் வருவாயே குடும்பத்தைக் காப்பாற்றுகிறது

மேலும் படிக்க... Read more...

தங்கத்தை மட்டும் எடுக்கிறேன். தூசுகளைத் தட்டி விடுகிறேன்

சாதாரண மனிதராக அமெரிக்காவுக்கு வந்து இரும்புத் தொழிலில் ஈடுபட்டு, அமெரிக்காவின் மிகப் பெரிய கோடீஸ்வரராக இருந்தவர் ஆண்ட்ரூ கார்னகி. பல சுய முன்னேற்ற நூல்களையும் தன்னம்பிக்கை கட்டுரைகளையும் எழுதிய டேல் கார்னகியின் தந்தை இவர்.

ஒருமுறை ஆண்ட்ரூ கார்னகியிடம், அதிகம் முன்னேறாத தொழிலதிபர் ஒருவர் வந்தார்.

‘‘நானும் இதே தொழிலில்தான் ஈடுபட்டுக் கொண்டிருக்கிறேன். ஆனால் உங்களிடம் மட்டும் வெற்றி குவிகிறது. எப்படி?’’ என்று கேட்டார்.

‘‘என்னிடம் திறமையான தொழிலாளர்களும் அதிகாரிகளும் இருக்கிறார்கள். அவர்களால் உற்பத்தித் திறன் பெருகுகிறது’’ என்று பதில் சொன்னார் ஆண்ட்ரூ.

‘‘அது எப்படி, உங்களுக்கு மட்டும் திறமையானவர்கள் கிடைக்கிறார்கள்? எனக்குத் திறமையானவர்கள் கிடைக்க மாட்டேன் என்கிறார்களே?’’

‘‘திறமையானவர்களைத் தேடுவதைவிட நம்மிடம் இருப்பவர்களிடம் உள்ள திறமைகளைச் கண்டுபிடிப்பதில்தான் சாமர்த்தியம் இருக்கிறது.’’

‘‘எப்படி?’’ என்றார் வந்தவர்.

‘‘தங்கச் சுரங்கத்தில் வேலை செய்பவர்களைக் கவனித்தால் ஒரு விஷயம் தெரியும். அவர்கள் தங்கத்தைத்தான் தேடுவார்கள். அதைத் தேடும்போது வரும் மண், தூசு போன்றவற்றைப் பொருட்படுத்தமாட்டார்கள்.

அதுபோல் நானும் என்னிடம் வேலை பார்க்கிறவர்களிடம் தங்கத்தை மட்டும் எடுக்கிறேன். தூசுகளைத் தட்டி விடுகிறேன்’’ என்று பதிலளித்தார் ஆண்ட்ரூ.

மேலும் படிக்க... Read more...

மனிதன் : ‘‘கடவுளே ஒரு சின்ன சந்தேகம்’’. கடவுள் : ‘‘சொல்லப்பா’’

மனிதன் : ‘‘கடவுளே ஒரு சின்ன சந்தேகம்’’
கடவுள் : ‘‘சொல்லப்பா’’

மனிதன் : உங்களைப் பொருத்தளவிற்கு ஒரு கோடி வருடம் என்பது என்ன?’’

கடவுள் : சும்மா, ஒரு நொடி போலத்தான்’’

மனிதன் : ‘‘உங்களைப் பொருத்தளவிற்கு ஒரு கோடி ரூபாய் என்பது என்ன?’’

கடவுள் : சும்மா ஒரு பைசா போலத்தான்’’

மனிதன் : ‘‘அப்படின்னா! ஒரு சின்ன உதவி, எனக்கு நீங்க செய்ய முடியுமா?’’

கடவுள் : ‘‘ம்... முடியும்.’’

மனிதன் : ‘‘எனக்கு, ஒரு பைசா கொடுங்கள்’’

கடவுள் : ‘‘ஒரு நொடி பொறுத்திரு’’

கடவுள் கடவுளாயிருப்பது அவரின் எளிமைத்துவத்தால் தான். ஒரு பைசாவும், ஒரு கோடி ரூபாயும் கடவுளுக்கு ஒன்றுதான்.

அந்த கடவுளுக்கு மனிதன் வாழும் பூமியே ஒரு சிறு புள்ளிதான்.

ஆனால், அதில் ஒரு புழுதி போல் இருக்கும் மனிதன்தான் மானப் பிரச்சனை, வரப்புச் சண்டை, எல்லையோரக் கலவரம் என சிறிதும் பெரிதுமாய் தன்னை சுற்றிச் நிகழ்பவற்றை பெரிதுபடுத்திப் பார்க்கிறான். சில நேரம் அது போரில் கூட கொண்டுபோய் விட்டுவிடுகிறது.

பலர் பேசும்போது, ‘‘நான் வாழ்க்கையில் படாத கஷ்டமில்லை. எனக்கு நேர்ந்த கொடுமை யாருக்கும் நேரக்கூடாது. இவ்வளவு தொல்லைகள் எனக்கு மட்டும் ஏன் வரவேண்டும்?’’ எனச் சொல்லிப் புலம்புவார்கள்.

இந்த நிலையிலிருக்கும் அன்பர்களுக்குச் சொல்லும் தீர்வு...

‘‘உலகம் ஒரு ஜோக் கிளப்.

வாழ்க்கை ஒரு ஜோக் சீரியல்.

நீங்கள் ஒரு ஜோக்கர்!’’

நீங்கள் ஒருஜோக்கர் என்ற உண்மை புரிந்து விட்டால், ஒரு முறை சிரித்து முடிப்பதற்குள் அடுத்த சிரிப்பு ஆரம்பித்துவிடும். வாழ்வு அவ்வளவு இனிமை தருவதாக இருக்கும்.

ஏதோவொரு வகையில் தன்னை பெரிய ஆளாக நினைக்கும் மனிதருக்குத்தான் வாழ்க்கையில் கஷ்டங்களையே அதிகம் சந்திக்கிறேன் என்ற உணர்வு பிறக்கும், கஷ்டப்படுவார்.

எறும்பின் கண்முன்னால் ஆடும் நூலின் அசைவானது எறும்பின் கண்ணுக்கு ஒரு அரசமரமே ஆடுவது போலத்தான் தோன்றும்.

கடுகளவு எறும்பு உடலுக்குள் இருந்து பார்க்கும் போது சிறு நூல் கூட பெரிதாய் தெரியும்.

மனிதன் என்ற பெரிய வட்டத்திலிருந்து பார்க்கும்போது தான், நூலைப் பார்த்து நடுங்கும் எறும்பின் செயல் நமக்கு சிரிப்பைத் தரும். மனிதன் என்னும் எண்ணம் கூட சிறு வட்டம்தான்.

இதையும் தாண்டும்போது தான் வாழ்வில் தொடர்ந்து நடக்கும் நகைச்சுவைகள் புரியவரும்.

ஒரு ஞானியின் வாழ்வில் நிகழ்ந்த திருட்டுச் சம்பவமிது. அவருடைய வீடு, பல பணக்காரர்கள் தந்த விலையுயர்ந்த பொருட்களால் நிரம்பியிருக்கும்.

ஊருக்கு வெளியே மலையடிவாரத்தில் அவர் தங்கியிருந்த வீட்டில் அவரைத் தவிர வேறு யாருமில்லை. அறையிலிருக்கும் கட்டிலில் படுத்தபடியே ஜன்னல் வழியே தெரிந்த நிலவைப் பார்த்து ரசித்துக் கொண்டிருந்தார்.


சந்தடியில்லாமல் அறைக் கதவைத் திறந்த திருடன், சத்தமேயில்லாமல் அங்கிருந்த பொருட்கள் ஒவ்வொன்றையும் எடுத்து வெளியே இருக்கும் தன் கையாட்களிடம் தந்து கொண்டிருந்தான். தன்னைச்சுற்றி நடப்பது பற்றித் தெரிந்திருந்தும் ஞானி அதைக் கவனிக்காதவர் போல கண்களை மூடியே படுத்திருந்தார்.

எல்லாவற்றையும் திருடி முடித்த திருப்தியில் திருடன் அறைக் கதவை திறந்தான். அப்போது...

ஞானி, ‘‘அப்பா நில்லப்பா’’ என்றார் இனிமையான குரலில். எதிர்பாரா இந்த அழைப்பில் திருடன் நடுங்கிப் போனான்.

ஞானி, ‘‘இந்தக் கட்டிலை யார் எடுத்துப் போவார்களாம். இதையும் எடுத்துட்டுப் போப்பா!’’ என்றார்.

திருடனால் அங்கு நிகழ்வதை ஜீரணிக்கவே முடியவில்லை. இருந்தாலும் அதையும் எடுத்துக் கொண்டு வெளியேறினான்.

ஞானியின் வீட்டை விட்டு கொஞ்ச தூரம் சென்ற திருடனை ஞானி மீண்டும் அழைத்தார். ‘‘இந்தக் கம்பளியைப் போர்த்திக்கோ. வெளியே குளிர் அதிகமிருக்கும்’’ என தான் போர்த்தியிருந்த கம்பளியையும் தந்தார்.

கம்பளியை எடுத்துக் கொண்டு திருடன் இரண்டடி எடுத்து வைப்பதற்குள், ‘‘இந்தாப்பா, இதையும் எடுத்துச் செல்’’ என தான் உடுத்தியிருந்த உடைகளையும் அவனிடம் தந்துவிட்டு நிலவைப் பார்த்து ரசிக்க ஆரம்பித்தார். உடைகளை எடுத்துக் கொண்டு அறையைவிட்டு வெளியேறும் போது திருடனின் காதில் விழுந்த ஞானியின் பேச்சு அவனை உலுக்கியது.,

‘‘ஒருவேளை என்னால் முடிந்திருந்தால் அந்த நிலவைக் கூட உனக்காய் திருடித் தந்திருப்பேன்.’’ என்ன செய்ய? நிலவை யாராலும் திருட முடியாது?’’ என இனிமையான குரலில் ஞானி சொன்ன வார்த்தைகள், திருடனின் மனதையே உருக்கியது.

ஞானி தன்னிடமிருப்பதையெல்லாம் தந்தபின்னும் இனிமையாகவே இருந்தார். ஆனந்தமாகவே இருந்தார். திருடன் எல்லாவற்றையும் பெற்றபின்னும் துக்கமாகவே இருந்தான். குதூகலமாகவோ, இனிமையாகவோ மாறவேயில்லை.

ஞானியின் இந்த நிலைக்குக் காரணம் அவரின் இனிமைத்துவம் தான்.

இனிமைத்துவத்தை மீட்டு எடுத்து வராதவர்கள்தான், தான் ஒரு தனி ஆள்! தான் ஒரு பெரிய ஆள்! என்ற கருத்துக்களை ஆழமாய்ப் பிடித்துக்கொண்டு, ஆனந்தத்தை நழுவ விட்டுக் கொண்டிருப்பார்கள்.

எனவே, மனிதனின் இனிமையைப் பறிக்கும் தனிமையுணர்வைத் தாண் டுங்கள்... நீர்த்துளியானது கடலைக் கண்டுபிடிப்பது போல, நீங்கள் கடவுளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

மனித வாழ்க்கை என்பது எவ்வளவு பெரிய ஜோக் என்பது அப்போது புரியும். முயன்று பாருங்கள்..

SOURCE: INTERNET.

மேலும் படிக்க... Read more...